今回はB型の太りやすい食べ物、痩せやすい食べ物を紹介します。

馬に乗り、大陸を駆け巡った「遊牧民族」をルーツに持つB型は、保存食が身体に合っています。

B型ダイエット食は乳製品と羊のお肉!
もともと消化器系や免疫力の高いB型はお肉は赤身、中でも羊のお肉が一番適しています。タンパク源として乳製品(ヨーグルトや牛乳)をとるのも身体に合っています。

B型の太りやすい食材はこちらです。
とにかく合わないものは油です。

・お肉の脂
・アーモンドなどナッツ類の脂質
・アボカド

B型にとって、これらは太りやすいので注意が必要です。

B型さんのダイエット食は下のとおりです。

1.低脂肪ヨーグルト+ハチミツ

タンパク質を摂りつつ、適度な糖質。低血糖になりやすいB型さんは、自然の糖質から適度に補充することで
エネルギー消費が加速します。

2.ジンギスカン

羊のお肉は最もカラダに合っています。一緒に野菜も沢山取れるジンギスカンはまさにB型さんのダイエット食といえます。

次はO型です。